Events hapilates

WORKSHOP 10. sep.: ÅNDEDRÆT & PILATES – YOU CAN’T LIVE WITHOUT IT

Søndag den 10 september kl. 10.00 – 12.30 *

Åndedrættet følger os hele livet – er livet. 20.000 gange i døgnet ånder vi ind – ind til kernen: hjerte, hjerne og alle vores organer.

Lær det naturlige bølgeåndedræt, og hvordan det stimulerer bevægelse og lungekapacitet indefra i takt med ind og udåndingerne, samtidig med at kroppen styrkes med pilates.

Åndedrættet er blandt andet med til
* gøre træningen mere eller mindre dynamisk, give styrke til din core muskulatur omkring rygsøjlen og er et fantastisk redskab til daglig øget velbefindende. Nogle øvelser kan f.eks. let udføres på en stol når som helst.

* balancere nervesystemet og kan bruges bevidst til afspænding/release.

* styrke indre mental fokus og kropsbevidsthed.

* træne bækkenbundsmuskulaturen, det gælder også mænd 🙂

Der er en kort te/kaffepause undervejs midtvejs i workshoppen.

Pris 215,- dkk – Max 12 deltagere på holdet

Jeg glæder mig til at se dig den 10. september

Tilmelding: Ring eller send besked telefonnr.: 24 75 31 15 eller tryk her

Betaling: direkte via ovennævnte link eller mobile pay business til: 84585 / hapilates.

Kærlig hilsen Hanne/hapilates.dk *